«

»

Lut 23

23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Depresja to coraz większy problem. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest  w czołówce najczęściej występujących chorób na świecie.

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją ma na celu upowszechnienie wiedzy na temat depresji, jej objawów i zachęcenie do podejmowania leczenia.

Przyczyny depresji u dzieci i młodzieży wynikają między innymi z trudności  w nauce, są związane z brakiem akceptacji przez grupę rówieśniczą i agresją  w Internecie.

Najczęstsze objawy depresji młodzieńczej:

  • uczucie smutku i przygnębienia, płaczliwość,
  • zwiększenie lub zmniejszenie apetytu,
  • trudności w koncentracji,
  • dolegliwości bólowe, które nie reagują na normalne leczenie,
  • trudności ze snem,
  • długotrwałe zmęczenie fizyczne,
  • utrzymujący się spadek nastroju,
  • stany pobudzenia lub spowolnienia,
  • brak odczuwania przyjemności,
  • wzmożony krytycyzm wobec siebie,
  • myśli rezygnacyjne

Gdzie szukać pomocy?

Jeśli zauważysz kilka niepokojących objawów przez minimum ostatnie dwa tygodnie skontaktuj się z psychologiem, pedagogiem, psychiatrą lub lekarzem rodzinnym w celu omówienia sytuacji i ustalenia dalszych kroków postępowania.

Ważne telefony antydepresyjne

Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji

tel. 22 594 91 00

(czynny w każdą środę – czwartek od 17.00 do 19.00)

koszt połączenia jak na numer stacjonarny wg taryfy Twojego operatora telefonicznego

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży

tel. 116 111

(czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę)

ITAKA – Antydepresyjny telefon zaufania

tel. 22 484 88 01

(czynny w poniedziałki i czwartki od 17.00 do 20.00)

 

Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?

  1. Bądz aktywny fizycznie, uprawiaj sport.
  2. Zadbaj o odpoczynek, wysypiaj się.
  3. Pielęgnuj swoje hobby.
  4. Spotkaj się z przyjaciółmi.
  5. Odżywiaj się zdrowo.
PAMIĘTAJ:
Jeśli podejrzewasz u siebie lub Twojego bliskiego depresję, jeśli sądzisz, że dzieje się z Tobą coś poważniejszego niż sezonowe obniżenie nastroju, stres czy przemęczenie – nie wahaj się i skontaktuj się ze specjalistą.

psycholog szkolny Anna Szkarłat

*źródło: https://forumprzeciwdepresji.pl/