Depresja to coraz większy problem. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest w czołówce najczęściej występujących chorób na świecie.
Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją ma na celu upowszechnienie wiedzy na temat depresji, jej objawów i zachęcenie do podejmowania leczenia.
Przyczyny depresji u dzieci i młodzieży wynikają między innymi z trudności w nauce, są związane z brakiem akceptacji przez grupę rówieśniczą i agresją w Internecie.
Najczęstsze objawy depresji młodzieńczej:
- uczucie smutku i przygnębienia, płaczliwość,
- zwiększenie lub zmniejszenie apetytu,
- trudności w koncentracji,
- dolegliwości bólowe, które nie reagują na normalne leczenie,
- trudności ze snem,
- długotrwałe zmęczenie fizyczne,
- utrzymujący się spadek nastroju,
- stany pobudzenia lub spowolnienia,
- brak odczuwania przyjemności,
- wzmożony krytycyzm wobec siebie,
- myśli rezygnacyjne
Gdzie szukać pomocy?
Jeśli zauważysz kilka niepokojących objawów przez minimum ostatnie dwa tygodnie skontaktuj się z psychologiem, pedagogiem, psychiatrą lub lekarzem rodzinnym w celu omówienia sytuacji i ustalenia dalszych kroków postępowania.
Ważne telefony antydepresyjne
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
tel. 22 594 91 00
(czynny w każdą środę – czwartek od 17.00 do 19.00)
koszt połączenia jak na numer stacjonarny wg taryfy Twojego operatora telefonicznego
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
tel. 116 111
(czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę)
ITAKA – Antydepresyjny telefon zaufania
tel. 22 484 88 01
(czynny w poniedziałki i czwartki od 17.00 do 20.00)
Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?
- Bądz aktywny fizycznie, uprawiaj sport.
- Zadbaj o odpoczynek, wysypiaj się.
- Pielęgnuj swoje hobby.
- Spotkaj się z przyjaciółmi.
- Odżywiaj się zdrowo.
PAMIĘTAJ:
Jeśli podejrzewasz u siebie lub Twojego bliskiego depresję, jeśli sądzisz, że dzieje się z Tobą coś poważniejszego niż sezonowe obniżenie nastroju, stres czy przemęczenie – nie wahaj się i skontaktuj się ze specjalistą.
psycholog szkolny Anna Szkarłat
*źródło: https://forumprzeciwdepresji.pl/
